De nombreux indépendants n'attachent pas trop d'importance à une bonne chaise de bureau au début de la création de leur entreprise mais la négligence peut se venger avec des douleurs dorsales. Neuf à dix heures par jour sur une chaise qui n'est pas agréable pour le dos ne devraient vraiment pas être attendues de qui que ce soit. Avant de décider pour un modèle, il faut se renseigner sur ce à quoi il faut faire attention pour ne pas se retrouver avec un flop.
Quels critères devez-vous prendre en compte pour choisir votre chaise de bureau ?
c'est pas sûr qu'il existe une chaise de bureau absolument parfaite, c'est plutôt douteux. Le plus important est que la nuque, les épaules et le dos soient soulagés et que vous puissiez vous déplacer dans le fauteuil, c'est-à-dire qu'une assise dynamique (c'est-à-dire une assise qui se déplace en fonction des différentes positions) est possible, le fauteuil doit empêcher le corps de se fatiguer trop rapidement et soulager la colonne vertébrale. Plus vous restez assis longtemps à votre bureau, plus la qualité de votre chaise de bureau devrait être bonne. Il est évident que dix heures d'assise représentent plus d'efforts physiques que deux heures seulement.
Dossier :
Un siège de bureau de haute qualité s'adapte à chaque mouvement et soutient la posture que vous venez d'adopter. Si vous penchez le haut de votre corps en arrière, le dossier et le siège doivent également s'incliner vers l'arrière. Si vous avancez, le dossier suit également ce mouvement (mécanisme à bascule). Le dossier ne doit pas être monté de manière rigide sur la chaise, mais doit avoir des possibilités de réglage individuel (notamment en hauteur). Elle doit également atteindre au moins les épaules. Si vous avez des problèmes avec la région lombaire, vous devriez choisir une chaise de bureau avec un dossier qui reprend la courbure en S naturelle de la colonne vertébrale humaine (ce qu'on appelle le soutien lombaire ou lombaire).
Siège :
Vous devez pouvoir régler la hauteur du siège. La position assise confortable est telle que le haut et le bas des jambes forment un angle de 90°. Une suspension intégrée empêche les chocs inutiles sur la colonne vertébrale lorsque vous vous asseyez sur la chaise. Vous devriez également en faire un point. Le réglage de la profondeur d'assise est très pratique : grâce à cette fonction, vous pouvez régler de manière optimale la surface d'appui pour les fesses et les cuisses. Le bord avant du siège ne doit pas ou peu se relever lorsque vous vous penchez en arrière sur la chaise. Cela vous permet de garder les pieds sur terre. La surface du siège doit pouvoir être inclinée vers l'avant pour prendre une position de délestage du dos. Il existe sur le marché des coussins cunéiformes qui ont le même effet et qui sont souvent utilisés sur des chaises et des sièges de voiture normaux. Si la chaise de bureau a une fonction de basculement du siège, vous n'avez pas besoin de ce coussin.
L'exercice régulier est également très important
Mais même un siège de bureau de haute qualité ne remplace pas le mouvement nécessaire et ne vous protège pas à cent pour cent des problèmes de dos. En attendant, il ne faut jamais rester assis plus d'une heure d'affilée. il faut se lever et se déplacer un peu de temps en temps, peut-être même en faisant quelques exercices de gymnastique et en marchant pendant quelques minutes. À l'heure du déjeuner, une petite promenade en l'air est idéale. Ce sport, ainsi que les sports réguliers comme la marche, le vélo et la natation, sont également bons pour le dos et la santé. Si vous achetez votre chaise de bureau dans une boutique en ligne, consultez les avis des autres acheteurs et la fiche technique. En général, il y a plus de détails à son sujet que dans la description du produit. Si vous avez des questions sans réponse, vous devez contacter le propriétaire du magasin.